健康資訊
同房最佳時間，早上還是晚上？
網友小陳留言表示，自己最近因為同房的時間問題與妻子鬧得很不愉快。原來小陳經常要加班，回到家時往往已是凌晨，身心疲憊；妻子卻精力旺盛，纏著小陳親熱。小陳拒絕幾次後，妻子非常不滿。某天小陳與妻子商量，能否把性生活安排在早上，妻子卻說：「哪有人一大清早過夫妻生活的？」兩人因此鬧得很不愉快。
事實上，不少人對同房的時間都有疑問：有人認為早上精力更旺盛，有人則覺得晚上更有氣氛。到底同房應該在早上還是晚上進行？本文會詳細分析不同時段的利弊，並提供提升夫妻生活質量的實用建議。
早上同房的優點與缺點
早上同房有不少好處。男性在早晨的性能力較強、性慾亦較旺盛，女性體內的性激素在早上達到較高水平，此時同房更容易獲得滿足感，性生活的質量亦較高。
經過一整晚的休息，精力與體力都較充足，同房時更容易達到性高潮。此外，早上同房亦算是一種運動，能令人精神更佳、看起來更有活力。
不過，早上同房也有缺點：剛睡醒時容易忘記清潔，生殖器經過一整晚可能殘留分泌物，不清洗便同房或會帶來健康隱患。若前一晚沒有睡好，早上同房會令人精神更為憔悴，而早上正是一天工作的開始，可能影響工作效率。
性學家認為，早上理想的同房時間是清晨六至八時。不過，大多數人早上都要趕著上班，除假期外時間往往比較緊迫，若匆忙進行，雙方都難以盡興。
晚上同房的優點與缺點
晚上同房同樣有好處。睡前通常有充足的時間，不會因為時間倉促而缺少前戲，雙方更放鬆、更容易投入，性生活的質量可以更高。
再者，夫妻白天各自忙於工作、難得見面，下班後相聚感情更為親密，同房時亦更加投入；而且晚上進行性生活後，還有一整晚可以休息，不影響第二天的工作。
不過，晚上同房也有隱憂：若白天工作過於辛勞，晚上會比較疲乏，過度勞累時勉強同房只會影響質量；太晚進行性生活等於熬夜，長遠有損健康。
那麼，晚上同房應選擇甚麼時間？哈佛大學醫學院專家研究發現，晚上十時左右女性的大腦細胞最活躍，性幻想亦較多，因此晚上同房以十時左右最為合適。
最易忽略的最佳時段：下午三時
除了早上與晚上，其實還有一個鮮為人知的最適合同房時段——下午。據英國《每日郵報》報道，下午三時是最適合同房的時間。
研究顯示，下午三時男性和女性的慾望都最強烈，女性的皮質醇水平與激素在下午達到高峰，精力更充沛、身體更敏感；男性此時分泌的雄性激素較高，有利雙方進行情感交流。荷爾蒙專家阿麗莎·維蒂亦認為，下午三時是親密的好時機，此時的兩性生活會更和諧，雙方都更容易滿足。
可惜的是，大多數人下午三時仍在工作，不妨留待周末或假期嘗試。
想提升夫妻生活質量？做好這四件事
夫妻生活除了要選對時間，亦可透過以下四件事提升質量。
1. 嘗試多種體位
體位與快感的關係非常密切，長期使用同一種體位容易令伴侶感到沉悶甚至厭倦。不妨多嘗試不同體位，例如女上位，既可幫助女性更容易達到高潮，亦能令性生活更持久。
2. 同房前不宜吃得太飽
同房本身亦算一種運動。吃得過飽會令人昏昏欲睡，腸胃與性器官「爭奪」血液，影響性生活的質量。建議飽餐後相隔約兩小時再同房，並避免暴飲暴食。
3. 消除焦慮與壓力
生活與工作壓力都會影響性慾與表現。部分男士擔心自己的持久度不足、無法滿足伴侶，心理壓力反而令情況更差。學會放鬆心情，夫妻生活自然更順暢。
4. 增加前戲
充足的前戲能增進夫妻間的情趣，例如嘗試夫妻按摩，既可促進血液循環，亦有助增加性激素的分泌，雙方的感受都會明顯提升。
其實，無論在甚麼時間進行夫妻生活，只要雙方都有需要，再配合適當的技巧，自然水到渠成。
關於同房時間的常見問題
同房應該在早上還是晚上進行？
兩者各有優點：早上精力與性激素水平較高，晚上則時間充裕、氣氛更好，研究更指下午三時是慾望最強的時段。最理想是夫妻雙方配合彼此的作息與狀態，選擇大家都輕鬆投入的時間。
甚麼時間同房最易達到高潮？
研究顯示早上性激素水平較高，而晚上十時左右女性大腦細胞最活躍。其實關鍵在於雙方放鬆、前戲充足，時間只是其中一個因素。
飯後多久才可以同房？
飽餐後血液會集中於腸胃，令人昏昏欲睡，建議相隔約兩小時、待消化後再進行，質量會較為理想。
如何令夫妻生活更持久、質量更高？
可從增加前戲、變換體位、放鬆心情入手。若男士因持久度不足而感到困擾，可考慮在醫生或藥劑師指導下使用經註冊的延時產品，並配合健康的生活習慣。
小編推薦：適當使用助勃延時產品會幫助增加夫妻雙方感情。
暢銷產品
