健康資訊
男性健康的十個標準，50歲後能達標的並不多
男性向來對自己充滿自信。有研究發現，女性對自己的容貌多數不大滿意、缺乏自信，而男性每次照鏡子都會感嘆一句：這小子真帥！有一股迷之自信。不僅對外貌，對健康的感受也是如此，男性普遍認為自己的身體很好，壯得像頭牛。
然而醫學數據表明，男性在很多慢性病中的發病率都高於女性，平均壽命比女性少5歲。所以，你認為的健康不一定是真的健康。以前我們認為60歲以後才會有老年病，而現在四五十歲就發病的人越來越多，讓人不得不關注個人健康。
國際上判斷男性是否健康有十個標準，大家可以對照自己的情況看看，能占到6條以上才達標，看看你到了50歲以後能滿足幾個？
男性健康的十個標準
一、每天精力充沛，熱愛工作
經過一夜的休眠後，每天早晨起來不會犯困、非常清醒，對接下來的工作不會感覺心煩；當一天的工作結束後依然感覺精神不錯，不會太過疲勞，說明你的身體很健康。如果早晨起床困難，工作時注意力很難集中，總是打瞌睡、厭煩、乏力，就說明身體處於亞健康，要盡快調理。
二、高密度脂蛋白水平高
HDL（高密度脂蛋白）是好的膽固醇，水平越高越好，可以有效防止血脂升高。人到了50歲以後，發生動脈硬化的機率提高，很容易形成血栓、發生中風，而HDL可以減少血栓形成、保持血管通暢，大大降低心腦血管疾病風險。
三、BMI指數在18.5-23.9之間
可以根據你的身高和體重來判斷是否肥胖，如果指數大於24，就屬於肥胖範圍。肥胖是多種疾病的高危因素，例如胰腺疾病、糖尿病、骨質疏鬆等等。如果到了50歲依然能保持健康體重，說明身材保持得還不錯。
四、一口氣做10個俯臥撐
俯臥撐這項運動相信很多人都很熟悉，但要做得標準就不太容易了，它可以反映一個人的上臂力量。如果50歲以後能連續做10個標準俯臥撐，說明身體還不錯；若是做了三四個就堅持不下去，說明要好好保養了。
五、穿針引線一次成功
拿出繡花針和線，嘗試是否能一次性穿過。若是能，說明你的視力很好，手和眼睛的協調能力不錯；若是在穿線的過程中手部一直顫抖，眼睛看針眼越來越模糊，怎麼穿都穿不進，建議你檢查視力，可能是青光眼或老花眼。有很多人處於青光眼早期自己不知道，最後沒有及時治療，導致視力喪失，因此50歲以後一定要定期做視力篩查。
六、彎腰、壓腿很輕鬆
這一點說明你柔韌性很好。古話說得好「筋長一寸，壽長十年」，雖然有些誇大，但從醫學角度來看，從這一點可以看出你的肌肉和韌帶有彈性，能幫助你更好地保護骨骼、延緩皮膚鬆弛。
七、金雞獨立保持7秒以上
金雞獨立是很簡單的動作，它可以測試出你的平衡能力以及關節和肌肉的力量。單腳站立時閉上眼睛，如果能連續保持7秒以上，代表合格，這樣的人下肢有力，不容易摔倒。
八、聽力良好，沒有耳鳴現象
安靜狀態下可以聽到20分貝以內的聲音，說明聽力很好。如果不符合要求，或者一到安靜環境就覺得耳朵嗡嗡響，說明聽力有衰退跡象，建議盡快檢查耳道內部是否出現病變。
九、步伐穩健輕快
快步走也可以看出一個人的身體素質。健康的成年人走完3公里大概花費半小時，若你能達到標準，說明步伐穩健有力、身體很健康；若是走路氣喘吁吁、嚴重超時，說明處於亞健康狀態。
十、有兩三個常聯繫的好哥們
看到這一條，相信大家腦袋裡會冒出不少人。但是，這裡的好哥們要刨除鄰居、同事、隊友等人，也就是說好哥們不是因為工作需要、距離近、利益共享產生的，而是因為你們有共同的興趣，不會因為地理、時間、利益而改變，這樣的人才能成為好哥們。
不知道大家的測試結果如何呢？都達標了嗎？50歲以後若是能占6條以上，說明你的身體很健康，值得高興；如果結果不太令人滿意，就要盡快改變了。
關於男性健康的常見問題
50歲後男性健康的標準有哪幾項？
國際上常用十項標準判斷男性健康，包括每天精力充沛、高密度脂蛋白水平高、BMI在18.5至23.9之間、能一口氣做10個俯臥撐、穿針引線一次成功、彎腰壓腿輕鬆、金雞獨立保持7秒以上、聽力良好沒有耳鳴、步伐穩健輕快，以及有兩三個常聯繫的好朋友。
50歲後男性健康要達到幾項才算達標？
十項標準中能占到6條以上才算達標，代表身體狀況良好；若明顯少於6條，建議檢視生活習慣，並諮詢醫生作進一步檢查。
男性50歲後想維持健康，日常生活要注意什麼？
建議保持規律運動（如快步走、俯臥撐）、控制體重與腰圍、均衡飲食並減少高油高糖食物、戒煙限酒、定期做身體檢查（包括血脂、血糖與視力篩查），同時維持良好作息與社交生活。
香港男性想選購男士保健品，有什麼要注意？
應選擇信譽良好的本地商戶選購正品，並留意產品標示與來源；如有慢性疾病或正在服藥，服用前應先諮詢醫生或藥劑師的意見。
小編推薦：選用正規渠道的男士保健品，並配合規律作息與運動，有助維持男性健康與活力。
